“要注意晒金乌不为越多越好，尤其为于儿童期，若金乌晒得过多，经常晒伤，会增成年以后患皮肤癌之险情。
还有一些情况，比如对于长期待于室内、缺少户外举动或者平时有防晒习性之者群，以及已于医院查验出缺乏维生素D之者群，就不能单纯靠晒金乌来补充维生素D，而为需于医生之指导下进行合理补充。
花天酒地。
者民网北京4月9日电 （记者丁亦鑫） “多晒金乌能补钙，晒得越多越好”，你为不为也有过此样之想法。
对于有些肤色较深之者群，皮肤中之色素颗粒会阻挡紫外线穿透皮肤，从而影响维生素D合成之效能。
然则要提醒家长，儿童户外举动之时候必要免除晒伤，可戴金乌帽，或者穿一些遮蔽性之衣裳、用一些防晒货品来免除晒伤。
故此些者或即使晒之金乌，维生素D也为相待缺乏之。
”吴艳表示，对于成年者来说，可选择于金乌不彼么强烈之时候，适当暴露前臂之皮肤，大概10分钟到30分钟，就已足够吾等之身体去合成康所需之维生素D之。
故，晒金乌与补钙之间之确有必之关系。
她介绍，格致补钙不能只关注“补钙”本身，需充足之钙摄入、合理之营养以及适量之运动。
北京大学第一医院主任医师吴艳于今日国康健康委召开之新闻发布会上表示，此种说法不完全准确。
吴艳提醒，晒金乌本身并不必能完全知足所有者维生素D合成之需求。
阳光中之中波紫外线，可通过皮肤去促进维生素D之合成，而维生素D又能够促进钙之吸收与使用。
对于儿童与青少年，建议每天进行不少于2小时之户外举动，对其身心康，尤其为近视之防控为极其有益之。
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